วิธีขจัดความเครียด เสริมสร้างอารมณ์สุข สำหรับท่านทั้งหลาย ผู้ซึ่งไม่ปรารถนาจะมีความเครียด อันจะก่อให้เกิดผลร้าย
ทั้งกับชีวิตการงานและชีวิตครอบครัวละก็ ผมขอให้ปฏิบัติตน เพื่อการขจัดอารมณ์ทุกข์ และ เสริมสร้างอารมณ์สุข ดังนี้ปฏิบัติ
ตัว และใช้ชีวิตง่ายๆ กระทำตนให้เหมือนคนทั่วไป อย่าทำตนเป็นผู้เหนือใครอื่นและอย่าเอาจริงจังกับชีวิตจนเกินไป อย่าถือเอา
ระเบียบวินัยเสียทุกอย่าง ทำสิ่งใดก็อย่าได้ทำด้วยความรีบร้อน กังวลใจและหวังผลอย่างสมบูรณ์ที่สุดเสมอ ให้คิดเสมอว่าคนเรา
จะไม่ได้รับสิ่งที่ตนต้องการ และ พอใจได้เสมอไป อาหาร คือ สิ่งที่ร่างกายต้องการและจำเป็นต่อชีวิต การได้อาหารนั้นถือว่าเป็น
ความสุขอย่างหนึ่งในชีวิต จึงควรได้อาหารอย่างสมบูรณ์ครบถ้วนทั้งปริมาณและคุณค่าทางอาหาร ไม่รับประทานน้อยจนเกิดการ
ขาดอาหาร และไม่รับประทานมากจนเกิดโรคอ้วน ควรดื่มน้ำวันละมากๆ ขับถ่ายอุจจาระ
หลับนอน ให้มากๆ เต็มที่การหลับพักผ่อนจะเป็นการพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ และเพิ่มพลังงานทั้งกายและจิตด้วย
หากนอนทำสมาธิ ให้มีปิติสุขเพลินๆ จะเป็นการพักผ่อนในระดับลึกอย่างเต็มที่จะดีมาก ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
มีเวลาที่จะได้พักผ่อนหย่อนใจบ้างและมีงานอดิเรกทำ เข้ากับใครๆได้มีเพื่อนมาก ไม่แยกตัวออกจากสังคม กระทำตนเป็น
คนมีค่ามีประโยชน์ต่อครอบครัวและสังคมให้ความช่วยเหลือผู้อื่นตามความสามารถของตน สร้างครอบครัวและฐานะให้
มั่นคง รู้จักระงับและขจัดอารมณ์เลวร้ายทั้งหลายให้ได้ และควรมีอารมณ์ขันให้มากๆ แต่ค่อยๆทำไปเถอะครับเห็นผลแน่
นอน ค่อยๆทำ ไม่ต้องรีบเร่ง ยังไงเสียก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเสียเลย ประเดี๋ยวจะแก่ก่อนวัย ไม่ได้เอ็นจอยกับสิ่งดีๆในชีวิตที่รอ
อยู่นะครับท่านทั้งหลาย
You need to be a member of Manchester City Fan Club in Thailand Website to add comments!
Join Manchester City Fan Club in Thailand Website